Кава

Кофеїн – одна з найпоширеніших психостимулюючих речовин у світі, що міститься не лише в каві, а й у чаї, шоколаді, енергетичних та газованих напоях. Нове дослідження дало змогу глибше зрозуміти, як кофеїн впливає на сон і відновлення нервової системи.

Багато з нас не може уявити ранок без чашки кави, тож чому б не зробити улюблений напій кориснішим і смачнішим. замість звичних інгредієнтів, як от цукор, молоко, чи вершки, спробуйте додати пряні спеції.